Сила воли

Бесплатно

Рейтинг:

?

Легкость: 9

актуальность: 10

практичность: 10

Если мы хотим жить лучше, сила воли — отнюдь не плохое начало. Для этого мы попросим наш мозг стандартной комплектации слегка поднапрячься.
Келли Макгониал
Любое испытание силы воли — это битва между разными ипостасями. Чтобы победило высшее «я», нужно укреплять системы самосознания и самоконтроля.

Нехватка силы воли — главная причина труд­ностей на пути к цели. В книге Келли Макгониал «Сила воли» обобщены результаты длительных исследований специалистов медицины и экономики, которые объясняют, как справиться со стрессом, побороть старые привычки и приобрести полезные, одолеть медли­тельность, научиться сосредотачиваться. Вы узнаете, почему поддаетесь искушению при попытке сдержать себя в чем-либо, и как найти в себе силы устоять. Вы поймете, насколько важно понимать пределы самоконтроля, и ознакомитесь с лучшими стратегиями для воспитания силы воли.

В карте вы увидите:

  • Как работает сила воли;
  • Из чего она состоит;
  • Что мешает и что помогает развить силу воли.

Об авторах
Келли Макгониал

Доктор философии, психолог и профессор Стэнфорда. Обладательница высшей награды Стэнфордского университета для преподавателей. Келли специализируется на изучении зависимости психического и физического состояния человека. Она изучает науку стресса, проблемные аспекты стресса и то, как научиться достигать своих целей, преодолевая внутренний конфликт. Семь лет Келли была главным редактором журнала о йоге. Она пропагандирует пользу йоги и медитации для достижения душевного равновесия и спокойствия.

Оставить комментарий

Войти, чтобы поделиться своим мнением